「Ｈ･Ｅ･Ａ･Ｒ･Ｔ」は、目先の問題を、見方を変えることで
解決しようとするものではありません。
ダメな自分から、ＯＫな自分へ――。
こころの力を育てるグループセッション H･E･A･R･T では、
「自分なんてダメだ」 という思い込みが、
「自分でいいんだ」 という感覚（自己肯定感）へと
変わっていくよう、
◆身近な人間関係
◆自分自身に対するもどかしさ
をメインテーマに、心の問題や悩みに取り組んでいます。
「こころの力」を育てるプロセスは、
もう一度、あなた自身を育てなおすプロセスでもあるのです。
【身近な人間関係】
人は、人間関係で傷ついて、人間関係で癒されます。
コミュニケーションテクニックのような、表面的に人とうまくやる方法だけを学んでも、
生きる意味が感じられるような、満たされた人間関係を築くことはできません。
H･E･A･R･T では、恋愛や周りの人たちとの関係がうまくいかない背景にある、
特に小さい頃の親との関係を探りながら、
自然に身近な人との関係がより良くなっていくようなアプローチをしていきます。
身近な人間関係に取り組み始めることは、自分に向き合い、自分と関わり始めることでもあります。
【自分に対するもどかしさ】
自分に対する怒りや諦めの気持ち､低いままの自己評価を抱えて生きていませんか?
緊張や不安、過食、異性への依存、いつも出てきてしまう感情といったような、
止めたいと思っているのに止められないパターンがあるとき、
あなたの意識と無意識の間で、葛藤が起こっています。
これを、意志の力だけで変えていこうとすると、変わっていけない自分や、意に反して
変化を拒む自分、思いもよらない抵抗を始める自分、やる気が出てこない自分などに直面して、
うんざりしたり、自分を責めたりしてしまうことがあります。
例えば、「執着や自己嫌悪、無価値感を手放しましょう」と言われて、
すぐに手放すことができるでしょうか？
頭では、そうしたほうがいいと分かっていても、実際にはなかなか実行できなくて、
かえって自分はダメなんだと思ってしまう、自己嫌悪してしまうことが多いのではないかと思います。
自分を責めても、何も変わりません。
変化のポイントは、あなたの無意識との関わり方にあるのです。
H･E･A･R･T では、体験を通じて、
気づかぬうちに葛藤していた無意識との関わり方が変わるよう、
サポートしていきます。
何かがうまくいっていない原因が無意識の中にあるとしたら、
それを癒す薬となるリソース（資源）もまた、無意識の中にあるのです。
セラピー・カウンセリングをより深く学びたい方へ
傷ついた人の心を癒したり、サポートする仕事をしていくときに、一番大切で、
実際の現場で役に立つことは、実例の蓄積と、自分が癒された体験です。
催眠療法（ヒプノセラピー）、ブリーフセラピー、NLP、心理劇、カウンセリング、
コーチング、イメージトレーニング、行動療法、家族療法、認知行動療法・・・
グループセッションH･E･A･R･Tでは、スピリチュアルなものから学問的なものまで、
様々な心理療法を講師自らが体験してきた中で、「これは効果がある」と実感した
ものだけを、手法として取り入れて提供しています。
「癒される」とはどういう状態になっていくことなのか、自分自身が体験しながら、
・ 知識やテクニックを、どのように使っていくのか
・ クライエントに対して、どのように接していくのか
といったことを、自分のリソースとして蓄積していくことができます。
◆ワーク
参加者の中から、くじ引き方式で選ばれた方に、具体的な悩みや問題をお話していただきます。
もちろん、くじに当たったからといって、気が進まないのに無理やりお話しする必要はありません。
しかし、H･E･A･R･T の参加者の多くは、長年悩んできた自分の問題を何とかしたい、
という切実な思いを抱えていらっしゃるためか、こころを開いてお話をしてくださるようです。
そして、その方のお話に基づいて、問題を解決するのに最も適しているワークを、その場で
組み立てていきます。
突然の大きな変化は、大きなリバウンドを生じかねないたいめ、自然と、その方にとって、
無理のない変化や気付きを促すようなワークになります。
ここでは、主に無意識に働きかけていくので、ワークをしている当人だけでなく、
そのワークを見守っている周りの人々の無意識も、同時に大きな作業をしています。
ここで無意識と体を通して感動し、こころが揺さぶられることによって、
こころ・感情の仕組みや法則をさらに深く体感することができます。
頭で理解し考えるのではなく、こころと体で感じ、自然と変化していくことを体験していきます。
参加者から見た H･E･A･R･T の様子 ワークって、実際どんな感じ？
↑参加を検討されている方は、ぜひご覧になってみてくださいね。
◆グループワーク
くじ引き方式で３～５人のグループになっていただき、このグループ内で、
話し合いやミニワークをすることがあります。
同じグループになった人を、自分自身の「こころの鏡」として見てみることによって、
自分自身に対する気付きと理解をより深めることができる効果もあります。
◆瞑想
深くリラックスした意識状態の中で、普段は感知することのできない自分自身の
こころとコミュニケーションしていったり、ワークショップの内容を深める体験をしていきます。
※ 時間等の都合により、行わない場合もあります。
※ タイトル（下線部）をクリックすると、ご案内がご覧いただけます。
･ 第50回 「父子関係 －男性とうまくやっていく近道とは？」（2007年6月）
･ 第49回 「母子関係 －極端な考え方をしてしまうのは、なぜ？」（2007年5月）
･ 第48回 「適応」（2007年4月）
･ 第47回 「こころの力を育てよう」（2007年3月）
･ 第46回 「願いを叶える／本当の願いを見つける」（2007年1月）
･ 第45回 「ないがしろにしていた自分自身と和解する」（2006年12月）
･ 第44回 「いつも同じような恋愛のパターンを繰り返していませんか?」（2006年11月）
･ 第43回 「自分を大切にする －知らないうちに犠牲していませんか?」（2006年10月）
･ 第42回 「与えること、受け取ること」（2006年9月）
･ 第41回 「忙しい自分に満足していますか？（2006年8月）
･ 第40回 「コミットメント（選択）と、流れにゆだねることのバランス」（2006年7月）
･ 第39回 「父親との関係を見つめなおしてみませんか？」（2006年6月）
･ 第38回 「母親との関係を見つめなおしてみませんか？」（2006年5月）
･ 第37回 「正しさにとらわれていませんか？」（2006年4月）
･ 第36回 「期待と失望を繰り返してしまうのはなぜ？」（2006年3月）
･ 第35回 「“自分”を知る」（2006年2月）
･ 第34回 「願いを叶える －なりたい自分になる－」（2006年1月）
･ 第33回 「愛しい人を心の花園に招き入れるためには」（2005年12月）
･ 第32回 「癒される恋愛をするには？」（2005年11月）
･ 第31回 「評価を求める気持ち」（2005年10月）
･ 第30回 「奪うこと、与えること」（2005年9月）
･ 第29回 「“鏡”に映った自分を、もう一度見つめてみませんか？」（2005年8月）
･ 第28回 「感情との付き合い方」（2005年7月）
H･E･A･R･T では、皆様の個人情報を慎重に取り扱い、プライバシーの保護に努め、
誠意を持って個人情報を管理しています。
みなさんの個人情報(メールアドレス、氏名、住所、電話番号等)を、本人の許可なく
第三者に開示することはありません。
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